早上跑步后多久吃早餐
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朱信强 副主任医师
南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 普外科
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一般来说运动结束以后，休息半个小时左右就可以吃早餐。运动以后马上进餐容易导致胃肠功能障碍，出现腹胀、腹痛、消化不良等症状，休息半个小时让胃肠有一个舒缓的阶段，可以降低胃肠道症状。
另外运动过程中，要注意热身和运动后的放松运动，可以降低运动损伤减轻乳酸蓄积，降低身体酸痛症状。运动后注意补充水分，避免身体缺水情况出现。
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