先跳绳还是先跑步
一般情况下，建议患者是先跑步，然后再进行跳绳，因为人体在跑步的时候则可以缓慢的加快全身的血液供应，确实也可以有效的来帮助患者全身肌肉起到热身的作用，这时则可以有效的避免突然间进行跳绳而导致肌肉强烈收缩而引起肌肉损伤、拉伤、劳损的情况。
所以建议应该先跑步，然后再跳绳，这时则可以有效的来缓解肌肉劳损的现象，但是仍然建议患者在跑步前也要进行适当的热身活动，可以活动各个关节，避免跑步时导致关节扭伤的现象。
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