先跑步还是先练腹肌
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刘欢欢 主治医师
北京市第一中西医结合医院 普外科
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在锻炼身体的时候，一般是先练腹肌，然后再跑步，而且需要注意。在锻练腹肌之前，要先做预备活动，将身体活动开，然后开始锻练腹肌。锻练腹肌的方法有很多，要注意强度，防止运动过度，根据自己的身体情况决定锻炼的强度。
锻练腹肌有很多的动作，要多选几个动作，常用的有卷腹府以及做腹肌轮等等。锻炼完腹肌以后，建议行跑步，一般要求要跑半个小时以上，可以达到锻炼心肺功能的目的。
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