跳绳20分钟相当于跑步多少分钟
跳绳20分钟相当于人慢跑半个小时左右的消耗量。跳绳是一种比较好的运动方式，它对人体的脂肪消耗或是运动神经都是有帮助的。
长时间坚持跳绳，还会对自身的协调能力和智力开发都有着一定的好处，在跳绳后也可以多喝一些温开水来促进身体的新陈代谢，对于减肥的人群来说，跳绳是一种比较好的运动方式，而且对肌肉的损伤较小，在运动过后，对腿部进行简单的按摩，可以使运动效果翻倍。但也要注意方式方法，不可以长时间的进行剧烈运动，否则很容易引起肌肉的损伤。
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