晚上跑步会影响睡眠吗
一般来说适度的晚上跑步是不会影响睡眠的，并且晚上跑步后因体能的消耗，身体属于疲乏状态，更有助于睡眠。但是需要注意这里说的跑步不是过度的运动，以免出现肌肉损伤等运动副损伤。而影响的第二天的工作与学习，同时不能在晚餐饱餐之后立即进行剧烈运动。
跑步是一个较为简单的运动方式，不受场地与器械的限制，但需要注意根据自己的体能情况而选择合适的运动时间以及运动强度。而且运动讲究持之以恒，循序渐进的方式来进行。
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