空腹跑步有利健康
空腹跑步不利于健康，跑步前建议适量饮水或适量的摄入碳水化物，但一定不能过量摄入以免加重胃肠道功能的负担。
因为跑步是一个消耗型的运动，首先会消耗机体的糖原，然后再消耗机体的脂肪，所以很多人将空腹跑步作为减肥的一个方法。
但如果空腹运动量过大时间过长，当机体的储备糖原优先分解以后会导致低血糖的症状，会损害身体健康，所以不建议空腹跑步。
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