八个腿部肌肉锻炼方法
想要练就腿部的肌肉，锻炼的方法有很多，其中最常见的就是跑步、快走，这样则可以很好的来帮助腿部肌肉的锻炼。还有就是建议患者可以采用小碎步、跑步或者是登山跑以及蛙跳、深蹲、硬拉、平卧位高抬腿，这些动作都可以很好的来帮助患者腿部肌肉的锻炼，很好的来锻炼出自己腿部肌肉的力量，从而可以达到增强体质、提高抵抗力，以及改善腿部外观的目的。
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