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放松腿部肌肉的动作

陈跃
陈跃 副主任医师

合肥市第二人民医院 普外科

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可以用来放松腿部肌肉的动作,就是建议患者可以进行运动前的热身,比如可以将一只脚的脚尖着地,然后随意摆动这只腿部,可以很好的放松腿部的肌肉,然后反复交叉进行,这种运动可以放松双侧腿部的肌肉。

另外建议患者可以在运动前或者是运动后使用小腿,或者是大腿来滚动泡沫轴,这种情况下也是可以起到非常好的放松,腿部肌肉动作的情况。

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