怎么练跑步速度和体力
如果是正常的跑步，或者是运动员在跑步的时候要锻炼自己的速度和耐力，一般情况下来说就是跑步的速度稍微要快一些，而且跑步的时间要逐渐出现延长，这样的话长时间的锻炼以后有可能会提高跑步的速度以及自己的耐力的。
但是这个也不是绝对的，有可能通过系统的锻炼会有所增加的。建议最好在当地正规教练的指导下来进行跑步和锻炼，这样可以增加自己的跑步速度和自己在跑步过程当中的耐受力。
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