生物钟颠倒算不算熬夜
生物钟颠倒也算是熬夜，如果长期生物钟紊乱，会出现神经衰弱、睡眠质量下降等不良现象，影响身体的健康。长期熬夜还会造成记忆力下降、免疫下降、肝肾功能障碍。为身体健康着想，最好保持睡眠规律和睡眠充足。
如果因生物钟颠倒出现睡眠障碍，可以在睡前喝一些牛奶，有助于睡眠，可以提高睡眠质量。在晚饭后也要适当进行一些体育锻炼，比如跑步、瑜伽、体操等，也能够改善生物钟颠倒引起的失眠，必要时可在医生指导下服用一些促进睡眠的药物。
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