睡眠障碍是什么原因引起的
睡眠障碍和精神紧张，工作学习压力大，睡眠环境嘈杂、混乱有很大的关系。所以睡眠障碍的患者要保证睡眠环境的安静、舒适，要学会释放工作、生活中的压力。可以多参加户外运动，缓解工作、学习中的压力。
晚上睡觉前避免玩手机，玩暴力游戏，可以听一些舒缓的有安神助眠作用的音乐来帮助睡眠，晚上睡觉之前用温水泡脚，有助于全身肌肉放松，有助于睡眠。好了。
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