青少年每天必须摄入足够量蛋白质的原因？
青少年处于快速发育的阶段，机体的新陈代谢比较快，这时候需要补充大量的营养物质来进行代谢，促进机体发育。尤其是蛋白质，是身体发育必需的一种营养物质，平时必须要及时补充。所以，青少年平时要多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼类、牛肉等含有足量蛋白质的食物。
除了蛋白质以外，像维生素、矿物质以及一些微量元素也是不可或缺的。所以，在补充蛋白质的同时，还要注意均衡膳食营养，平衡各类食物的摄入，有利于青少年的生长发育。
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