下蹲运动有什么好处
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史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
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下蹲运动可以增加股四头肌的力量，促进下肢血液循环。
但是做下蹲运动每天的量不要太大，因为太大以后容易造成肌肉的劳损，还可能会造成膝关节的损伤，比如半月板的损伤会出现膝关节蹲起的疼痛，关节有响声。
所以做下蹲运动的时候要根据自己的情况来制定训练方案，也可以在墙边做靠墙静蹲，这样对关节可以起到保护的作用，可以减少关节损伤的机会。
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