早上跑步的好处有哪些
首先，早上跑步的好处有很多，比较明显的好处就是可以提高人体的体质、增强免疫力、改善精神状态；其次，在早晨进行跑步还可以减肥，预防身体肥胖，并且可以呼吸新鲜空气，排除体内的杂质，还可以锻炼肺功能，预防心血管和呼吸道疾病。
不建议跑步的时间过长，如果跑步时间过长，容易对肝脏造成伤害，还容易引起低血糖症，不利于身体健康。
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跑步机跑步和户外跑步哪种好
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副主任医师
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