如何恢复跑步脚后跟疼
跑步后脚后跟疼可以采用局部冷敷的方法进行缓解。
跑步过程中如果出现疼痛，可能是局部受到过度摩擦引起的。如果还伴随有局部红肿的现象，在疼痛的24个小时内一定要及时进行冷敷，能够缓解疼痛，同时还可以起到消肿的作用。如果在跑步后的24个小时之后出现疼痛，可能是局部肌肉拉伤引起的。可以采用局部热敷的方法进行缓解，也可以在专业医生的指导下涂抹活血化瘀的药物。
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