睡前喝酸奶好吗
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高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 普内科
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对于大部分人而言，睡前喝酸奶有助于睡眠，改善睡眠质量。同时还促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，有利于第2天宿便的排出。但如果喝完酸奶后，出现胃肠蠕动加快，导致夜间大便次数增多，可能会影响睡眠质量。此时不建议睡前喝酸奶。
对于胃食管反流症者，睡前也不建议喝酸奶，可能会导致食管反流，出现有反酸、恶心加重的现象；如果是糖尿病患者，睡前也不建议喝过多的酸奶，可能会影响血糖，出现夜间的血糖升高。
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