跑步的好处是什么
跑步的好处主要有以下几点：
首先，跑步可以促进人体新陈代谢，排除体内多余的废物，有利于身体健康。
其次，长期跑步还可以提高心血管功能，避免出现心血管疾病，降低脑梗死以及心肌梗塞的发病率。
再者，跑步还可以降低血脂，以及胆固醇和血糖的浓度，有利于身体健康。
最后，跑步还可以促进消化，预防消化不良的症状出现。如果长期跑步还可以改善睡眠，改善人体的睡眠质量。
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