晚上跑步多久能瘦下来
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汪涛 主治医师
安徽医科大学附属巢湖医院 普通外科
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晚上跑步能瘦下来可能会在2到6个月左右的时间，大多数需要结合自身的肥胖轻重程度决定。
跑步减肥期间因为每个人的体质不同以及脂肪堆积量的多少不同，所以减肥的速度会存在一定偏差。少量的脂肪堆积，一般瘦身的速度会比较快，可能会在2到3个月左右的时间变瘦，如果是大量的脂肪堆积，减肥的时间则可能会延长，大概会在3到6个月左右的时间变瘦。
减肥期间需要避免吃一些高脂肪或者高热量的食物，否则会影响到正常的减肥效果。
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