波比运动和跑步的区别是什么
波比运动和跑步的区别，波比运动是一个全身性的训练，跑步是大家熟悉的运动。跑步比较缓和，是标准的心肺适的运动。波比运动，是一个结合心肺及肌力的综合训练。
两者都是对于心肺的训练都相当的有帮助，而且都不需要任何的运动器材。波比跳虽然短时间燃脂效率高，但是它不能持久，消耗热量小，动作大会导致肌肉拉伸。
跑步强度适中，可以长时间进行，运动时间足够的话，能够消耗更多脂肪。但两者可以相辅相成结合一下效果会更好 。
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