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吃瓜子减肥吗？

病情描述：最近我看我同事经常吃瓜子，她告诉我这样能减肥，请问医生，吃瓜子减肥吗？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

您好，你同事的认识是错误的因为瓜子包括其他坚果类食物还有很多油脂，油脂多吃反而容易肥胖。减肥最基本要素就是控制脂肪和高糖食物的摄入，尤其是晚餐尽量少吃或不吃，饥饿难耐是可以植物粗纤维食物，以起到饱腹作用，再通过增加体育运动。

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