-
-
林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
分两种情况来看：
如果平常三餐进食量正常的情况下，把南瓜子当成零食来吃是增肥的。因为南瓜子属于坚果，油脂含量非常高，热量也是非常高的，所以如果在饮食不变的情况下，增加了南瓜子是增肥的。
如果把南瓜子算在全天的卡路里里面，减少饭或者肉的进食量，南瓜子是有助于减肥的，比如在两餐中间的时候吃一把南瓜子，因为油脂比较高，膳食纤维也比较多，它会增加饱腹感，如果下一餐米饭吃的少，或者肉类吃的少，可以达到减肥的目的，所以南瓜子可以作为减肥人群的零食选择。
除了南瓜子以外，其他的坚果同样可以选择，像核桃、开心果、腰果等等，都可以当做减肥人群的加餐选择，但是后续的下一餐进食量相应减少才可以。
除了坚果以外，加餐还可以选择水果或牛奶、蛋、豆浆等等，尽量加餐不要选择高热量的食物，比如薯片、主食类的饺子面条等等，这些都不适合作为减肥人群的加餐。
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
长沙市中心医院 营养科
擅长：擅长内分泌专业及...
-
-
重庆市肿瘤医院 营养科
擅长：主要从事肿瘤营养...
-
-
南昌大学第四附属医院 心血管内科
擅长：心血管内科疑难疾...
-
-
尿酸高能吃南瓜子吗
尿酸高是机体内嘌呤代谢发生紊乱，导致血液中尿酸含量升高的现象，长期尿酸高会导致一系列疾病的发生。由于尿酸高引发的疾病被称为代谢疾病，如痛风等疾病。正常情况下机体每天产生的尿酸和排出的尿酸量基本上相等，如果体内产生的尿酸对... 详细»
-
-
南瓜子伤肝吗
至少到目前为止，尚没有明确的临床药理学依据说南瓜子会伤害肝脏，一般来说如果合并有肝胆系统疾病。在临床上首先提倡低脂肪，高蛋白蛋清淡营养食物，避免高脂肪、辛辣、刺激性难以消化的食物以免加重肝胆系统的负担。而引起原有的疾病加... 详细»
-
-
胆囊结石能吃南瓜子吗
发生了胆囊结石以后，患者可以吃南瓜子，建议适量吃，一定不要大量吃，否则有可能导致消化不良。胆囊结石的临床上很多见，确诊以后，患者不要吃以下食物。第一，油炸的食物。像油条，油饼，麻花等等。第二，动物的脑组织。像鸭脑，牛脑等... 详细»
公众号
头条号
手机版