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如何预防大腿和小腿肌肉痉挛？

病情描述：如何预防大腿和小腿肌肉痉挛？肌肉痉挛会导致什么后果？会造成什么病？

医生回答 (1)

李峰 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

预防大腿和小腿肌肉痉挛首先要注意下肢的保暖，在天气变化及天气寒冷的时候，要注意增加衣物。然后生活中还要适当加强营养，适量的多吃些含钙丰富的食物，不要挑食，生活中还要积极的进行锻炼，增强体质。另外，日常生活中不要过度的劳累，注意运动尽量循序渐进，运动之后及时补充碳水化合物，或者及时洗个热水澡，都可以很好的预防肌肉痉挛。

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