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一天怎么吃饭才能减肥?

病情描述:我觉得自己太胖了,想通过均衡饮食来减肥,一天怎么吃饭才能减肥?
医生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任医师
    宜兴市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    通过减少吃饭来减肥,只是减肥的一种方法。可以少吃高脂肪类食物、高热量食物等来达到减肥的目的。在少吃饭的同时,首先必须保证我们平常的生活工作需要的能量。我们应多吃新鲜的蔬菜水果,这些蔬菜水果里含有丰富的维生素。避免少吃饭造成维生素缺乏,引起相关疾病。

  • 鲁宁
    鲁宁 副主任医师
    长春平安医院 一级
    病情分析:

    你好首先来说,那么你如果是不知道怎么吃的话,最简单的办法就是求助营养师,它会根据你的体重和你其他的一些指标,给你制定一个方案,那么最终的原则就是不是完全按照这个方案进行,而是说这个方案里会给你一些替代的方法,你可以根据自己的情况选择。

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高秋
高秋 副主任医师

宜兴市人民医院 心内科

擅长:心血管疾病如高血压,高血压性心脏病,心脏神经症,冠心病,心绞痛,心肌梗死,早搏,心动过速,心力衰竭等
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