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来月经时吃什么减肥呢？

病情描述：自己一直想要减肥，听说来月经可以减肥。来月经时吃什么减肥效果好呢？

医生回答 (1)

高珊 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

你好，月经期间注意保证饮食的营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，吃一些清淡营养的食物，避免食用辛辣刺激性的食物，注意饮食的搭配，避免暴饮暴食。可以选择少食多餐等，经期可以多吃一些黄豆、红豆等蛋白质含量丰富的食物，或者坚果类的食物。

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