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如何拉伸脊柱？

病情描述：感觉我的脊柱有点弯曲，所以我想弄直一点，请问医生如何拉伸脊柱？

医生回答 (1)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

您好，根据您的描述你的情况是发现自己的脊柱有弯曲，想进行拉伸，这个情况建议可以做吊单杠的动作的，另外建议俯卧位做小燕飞的动作锻炼背部的肌肉，这样利于增加背部肌肉的紧张度，可以改善脊柱的曲度的，另外建议平时尽量避免长时间坐着和长时间低头哦。

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