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长高减肥的好方法有吗？

病情描述：我感觉自己又胖又矮，我想要瘦一点高一点，我想问一下长高减肥的好方法有吗？

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

您好，减肥的方法可以采取科学的减肥方法，18岁再长高的可能性比较小，每天晚饭少吃，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物，每天坚持锻炼身体，一个小时以上以微微出汗为准，饮食规律，避免暴饮暴食。多吃一些有营养的食物。

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