如何缓解心里压力？
病情描述：因为工作中遇到的困难，家庭中遇到的烦心事，我现在心里面压力特别的大，我感觉我整个人的精神状态非常的不好 我想缓解一下，麻烦医生为我解答，如何缓解心里压力？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，缓解心理压力的方式是很多的，而且每个人都会遇到很多烦心的事情，这个缓解压力也不是一下子就可以完成的，可能有些人需要的时间会常一些需要排解的方式都是不一样的，所以说会出现了精神状态非常不好的情况，但是这个状况还是要从内心来积极的面对
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病情分析：
你好，主要是由于存在一些压力因素，造成情绪烦躁的表现，对于这种情况，要学会自我减压，适当的释放压力，可以平时听一些音乐来调整情绪，同时有时间的话可以多进行一些有氧运动，跑步，打球都可以的，目前的观点认为有氧运动可以改变大脑递质的平衡，起到缓解压力，改善情绪的作用。
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