压力太大怎么缓解？
病情描述：最近觉得压力太大，失眠睡不好觉也吃不下饭，一方面是工作原因，一方面是家里经济情况不好，宝宝刚出生，还有房贷车贷。一想到这些事情就很痛苦无心工作，压力太大怎么缓解？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，压力大需要放好心态，首先学会自我调节，往好方向去想，生活是多么的美好，相比一些比你过得更艰苦的人来说你就是幸福的。你可以找一个聊的来的朋友和他诉说你最近的情况，或许他会用自己的方式开导你，可以和朋友去唱歌去一个没有人的地方放声大喊喊出你的不快。制定一个短期计划把一个月的计划改成一天的计划，压力会小很多，放慢自己的生活节奏，做错事不能过多的责备自己，人难免会犯错的，同时要承认自己的能力有限正确的评估自己。
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王洪生 主治医师
上海民政第二精神卫生中心 二级
你所说的这种情况，如果改变不了的就要接受，你可以先自己调整一下，培养生活乐趣，转移注意力，给自己良好的心理暗示，也可以听听轻音乐，多见见阳光。如果还是不行的话，可以使用解郁安神颗粒，这个属于中成药，副作用几乎可以忽略不计。
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