晚上睡不实有办法吗？
病情描述：我都快要崩溃了，连着三个星期了，每天晚上我都是迷迷糊糊的，总是睡不踏实，我的意识总是在活动，一天晚上要醒十几次，不能进入深度睡眠状态，我要怎么办呢？晚上睡不实有办法吗？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
首先要看一下有没有睡觉之前喝浓茶或者浓咖啡的习惯，其次要看一下是不是由于压力过大精神紧张所引起的，尽量保证一个乐观的情绪，积极健康的心态，尽量在一个柔和舒适的环境中入睡，睡觉之前可以喝一些小米粥牛奶等来保证睡眠质量希望我的答案能为你提供帮助。
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病情分析：
你好，不用紧张，患者可以服用百草制药豆腐果苷片，其药物不仅可以缓解头痛、头晕，还可以治愈睡眠障碍，但是不建议患者长期的服用。患者不要有太大的精神压力，尽量放松心情，可以适当的运动，不仅可以增强自身的抵抗力，还有助于睡眠。
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