长期坐着不怎么运动怎么减肥？
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病情分析：
你好，根据你所提供的情况。上班儿总是坐着，下班可以活动。下班后建议去健身房去锻炼一下，或者在家建议瑜伽，或者是上班的时候可以适量的练一些瑜伽。需要控制饮食，特别是晚上的晚餐需要注意，平时不要吃零食。少喝一些咖啡。适量的喝一些茶。
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病情分析：
如果没有运动的机会，那么就必须控制饮食，如果有效的控制住饮食，是也可以减肥成功的，建议可以采用中药食疗的方法来控制饮食可以将所吃的食物大部分都停掉，用中药来代替，能够有效的缓解体重的增长，并且减肥也比较迅速，而且不易反弹，但是在减肥期间一定要有毅力，不能被美食所诱惑。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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