一般是由于自卑的情绪所引起的,在生活当中我们会遇到很多不如意的事情,但是需要有一个乐观的心态去面对不可以让自己长期处于一个郁闷的状态下,因为会给我们的身心造成一定的损害,所以应该自发主动的去结交一些性格开朗的朋友,多参加一些集体活动。
你好,建议你学会放松心情,适当的进行运动,选择一项自己感兴趣的运动,转移注意力,需要找到你心情不好的原因的,明确你自己为什么会感到郁闷,面对你的情绪,积极的面对,不要逃避,这样你的心情会好很多,注意休息,不要过于劳累。合理膳食。
谢永标 主任医师
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山东大学齐鲁医院 心理科
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