备孕需要做哪些准备？
病情描述：备孕需要做哪些准备？想要尽快的有身孕，饮食和作息上要做出什么样的改变？
医生回答 (2)
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病情分析：
备孕首先男女双方要到正规医院做一个孕前优生健康检查，同时男女双方保持健康规律的生活方式，多吃有营养的食物，要荤素搭配，比如说鸡蛋，牛奶，禽类，鱼虾等，新鲜蔬菜和水果，黄瓜，西红柿，猕猴桃，白菜的。男女双方不要喝酒，不要抽烟，睡眠一定要充足。
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刘晓燕 医师
天津海河教育园区达文路社区卫生服务中心 一级
你好，现在人对于生孩子越来越重视，所以有备孕期，备孕，建议准备出三个月的时间，因为精子和卵子大约是三个月的生成周期，在备孕期间夫妻双方可以到医院检查一下身体，远离一切可能引起精子和卵子质量的因素，如药物，疾病，劳累，熬夜等。另外还要加上强营养，适量运动，将身体调整到最佳状态。
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