请问中老年人失眠该怎么改善睡眠？
病情描述：为什么一到中老年，我就越来越容易失眠了，一整晚都睡不着，有时睡着了，但半夜又醒了睡不着到天亮，请问有什么药物可以改善睡眠吗？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
如果是到了中老年，出现了失眠的情况。那么给您提供几点建议，希望可以帮助到您。首先平时养成良好的睡眠习惯，在睡觉前不要玩手机，玩电脑，不要看一些特别让人引起兴奋的小说。最好睡觉前可以喝一点牛奶或者是红酒。如果有条件的话，睡觉前可以泡泡热水澡或者是泡泡脚都是不错的选择，有助于改善睡眠质量，增加睡眠的深度。如果确实情况无法改善的话，可以适当的服用一些改善睡眠的药物，但是长期服用引起药物依赖的可能性较大。
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病情分析：
你好，引起中老年人失眠的原因一般与生活作息不规律，工作生活压力大，长期饮酒，植物神经功能紊乱等有关系的，长期失眠可以引起身体抵抗力下降，工作效率低下，药物治疗建议口服调节植物神经的药物如谷维素，维生素B1，中成药可以选用安神补脑液或安神胶囊，如果失眠严重可以配合阿普唑仑或佐匹克隆片服用，平时睡觉前尽量不要喝浓茶，咖啡，可乐，酒等刺激性的饮料，饮食宜清淡，保持生活规律
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