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吃完饭多久可以睡觉?

病情描述:最近我消化一直不好,总是腹胀,到了晚上总是睡不安稳翻来翻去睡不着,到医院检查医生说肠胃很健康就是让我晚上吃过不要立刻睡觉,可以稍微活动一会再去睡觉,请问吃完饭多久可以睡觉?
医生回答 (2)
  • 袁俊丽
    袁俊丽 主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    您好,餐后休息,可以加重胃肠负担,出现腹胀,肥胖等症状,但餐后立即运动可以引起胃下垂,胃炎等疾病,一般餐后1小时以后再运动,最好餐后1小时以后再进行休息。平时少量多餐,饮食清淡,按时进餐,晚餐进食七分饱,不吃太油腻的食物。

  • 索丹
    索丹 医师
    洛阳市东南西南隅社区卫生服务中心 一级
    病情分析:

    刚吃完饭胃部会有大量的血液涌入,这是为了促进胃部的消化吸收。吃完饭后就躺下,减轻了上肢和胃部的压力差,就会使流入胃部的血液重新进入血液循环,而影响胃动力和消化能力,造成消化不良,所以咱们建议饭后半个小时,食物已经从胃部排出后,再躺下休息。

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袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院 神经内科

擅长:擅长神经内科疾病的诊治,尤其在脑血管病,脑炎,痴呆,多发性硬化症,周围神经病变方面有较高的造诣。
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