午睡有什么好处？
病情描述：我平时没有午休的习惯，但是单位的同事很多都喜欢午休，每天中午办公司静悄悄的，我都不好意思发出声音，他们都让我中午睡一下，对身体好，我觉得累才需要休息，所以到底午睡有什么好处？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果有午睡的习惯，这种情况是最好的，一般情况下可以改善下午工作的精力，同时也可以调整人的精神状态，可以改变，精神过度紧张或者是睡眠不足带来的一些神经衰弱或者是植物神经功能紊乱症状，都是可以预防的，通过有效的午睡可以提高工作质量。
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张静娟 医师
石家庄桥西区裕西社区卫生服务中心 一级
午睡首先可以缓解疲劳，放松神经，肌肉，血管等，还可以起到增强记忆力的作用，同时可以保存精力为下午的工作提高能量，能有效的提高工作效率还可以恢复正常的人体代谢。还有研究显示午睡的话，可以起到降血压，保护心脏，增强记忆力的功效。
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