睡得不踏实怎么办？
病情描述：最近感觉睡觉的时候很是心慌，结果就是彻夜的失眠，白天还老是出现这种胸闷气短的情况，有种喘不上气的感觉，还有些头晕的症状，吃了些安眠药，效果也不是很好，请问这晚上睡得不踏实怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠质量不好，可能是由于精神压力过大或者是神经衰弱引起来的症状，如果平时有其他心血管疾病，也可能会导致睡眠质量不好，可以去医院做一个心电图和彩超，观察一下心脏有没有什么疾病，找出原因对症治疗，睡眠质量不好的患者在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，或者是喝一杯热牛奶都能够缓解症状，必要的时候也可以吃一些营养神经的药物辅助睡眠。
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阚龙 医师
山东省菏泽市巨野县中医院 二级甲等
长期睡不踏实可能是由于日常紧张，压力过大引起的。在日常生活中一定要注意休息，不要劳累，不要有太大的压力，保持心情舒畅，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，能够促进睡眠质量，多进行体育锻炼能够促进身体血液循环，有助于睡眠。不要长期服用安眠药，可能会产生依赖。
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