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多运动身体能健康吗?

病情描述:我由于长期不运动,感觉浑身不舒服了,通过医生给我说你要多运动,所以我在最近这段时间经常跑步,跑了半个月,感觉身体还不错。请问多运动身体能健康吗?应该注意哪些事情?
医生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任医师
    宜兴市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,适当的运动对身体健康是有益无害的,可以起到提高机体抵抗力的作用,增强身体的健康,但是运动不能过度,要遵循循序渐进的原则,比如你选择跑步或快走的话。每天45分钟左右比较合适,一周3~5次,运动的时间避免空腹,也避免在进餐后。

  • 王汝卫
    王汝卫 医师
    安丘市市立医院 二级甲等
    病情分析:

    你好,运动多与少要根据自己的体质来决定。运动的时候只要不出现胸闷,憋气。而且运动结束后,感到浑身轻松,这种感觉应该是最好的。年龄稍大的人,一定要注意找到适合自己的锻炼方式。跑步时一定要慢跑,而不是快跑。同时一定不要空腹出去锻炼,锻炼时最好有个人陪着。

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高秋
高秋 副主任医师

宜兴市人民医院 心内科

擅长:心血管疾病如高血压,高血压性心脏病,心脏神经症,冠心病,心绞痛,心肌梗死,早搏,心动过速,心力衰竭等
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张英泽
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