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怎样瘦肌肉腿啊?

病情描述:我高中的时候是短跑田径队的,因为我爸觉得我有天赋,后来因为我腿受伤不能跑了就放弃了,因为之前的锻炼,现在我小腿都是满满的肌肉,怎样瘦肌肉腿呢?我大腿特别粗壮,感觉都不像女孩子了
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    这个可能想要瘦下来的话,估计也是有一定的难度的,这个需要长时间来进行调整,所以说你也不要过于的着急,平时的时候还是要进行一些局部的按摩和放松,要选择一些不要过于剧烈的体育运动坚持进行,而且养成良好的生活习惯和饮食习惯,

  • 王国华
    王国华 主治医师
    山东省巨野县中医院 二级甲等
    病情分析:

    可以去健身房做一些体育锻炼来进行减肥,这样效果还是比较不错的,饮食上一定要控制,我们可以吃一些营养丰富的食物来进行调理。每天可以坚持跑步,但是一定要坚持,不要半途而废,这样才会有效果。也可以适当的做一些有氧运动,这样对于减大腿也是有帮助的。

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