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晚上睡觉的问题,怎么睡才好?

病情描述:医生,我想要咨询一些关于晚上睡觉的问题,因为平时我睡觉总是蜷缩着身体、侧着睡的,别人看到我的睡姿都说这样是很不好的,那么我想要咨询一下,晚上睡觉应该怎么睡才好呢?
医生回答 (2)
  • 邵自强
    邵自强 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    每个人的睡姿各部不同,根据个人的习惯,侧卧、仰卧、俯卧均可以,从生理结构上而言,不建议俯卧睡。因为长时间的这种睡姿可以压迫心脏及肺部,从而引起缺氧,引起呼吸困难,出现头晕无力等症状,同时身上的肌肉过于紧张,得不到充分的休息和放松。

  • 张艳
    张艳 医师
    寿光市马店医院 一级甲等
    病情分析:

    你好,睡眠姿势其实是因人而异的,每个人都有自己习惯的睡眠姿势,这个倒是没有特殊的要求的,一般是右侧卧位睡眠对于人体的血液循环是最好的,心脏不受压迫,同时心脏的血液循环也是比较畅通的,也可仰卧睡眠也是可以的,仰卧可以促进全身的回心血量。

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邵自强
邵自强 主任医师

中日友好医院 神经科

擅长:1.脑血管病;2.神经视觉疾病;3.抑郁焦虑;4.帕金森病
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