睡眠不好睡眠时间不足怎么办？
病情描述：每天睡得早，十点睡得，六点多醒的，九点起床，每天一醒了以后就根本再也睡不着了，感觉精神不是很好，一天都没有什么精神，但是就是睡不着，困得很还是睡不着，睡眠不好睡眠时间不足怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以适当的用安神药的，很多因素会导致失眠的。如果是心肾不交导致的，就要用交通心肾的方法治疗。如果是心火旺盛引起的，就要用清心火安神药。如果是心血不足引起的，就要用养血安神药。要保持好的心态，不要有太多心理压力就容易睡好觉了。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
根据你的描述，如果晚上10:00睡觉，6:00多醒来的话，那么晚上睡眠时间有8个小时也是可以的。如果醒来以后还是精神不佳的话，那么考虑你可能是晚上做梦比较多，深睡眠比较少而引起的。所以建议你平时要多进行身体锻炼，例如进行有氧运动慢跑30~40分钟可以有效的缓解。如果偶尔伴有失眠多梦的话，可以适当的应用安神的药物。
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