高血压可以吃花生吗？

病情描述：我觉得患有高血压的病人或者其家庭成员会格外关注影响病情的一些饮食方面的注意事项，为了避免加重高血压病人的其它相伴病症，医生会建议多吃一些蔬菜水果，少吃一些高脂肪的食物，但是有些蔬菜水果也会含有脂肪的存在，比如花生就有较为丰富的脂肪含量，那么我很想知道高血压可以吃花生吗？

医生回答 (2)

吴辉 主任医师
广州中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

花生是我们常吃的，它的营养价值很高，花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美，古人称之为人参果。高血压患者是否可以吃花生，可以从以下几个方面来看：

第一、花生中含有白藜芦醇，这是一种生物活性很强的天然多酚类物质。其可以减少血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病；花生中矿物质硒还有防止肿瘤的疗效，还含有维C和不饱和脂肪酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，有助于防治动脉粥样硬化、高血压和冠心病。

第二、花生和其他坚果一样富含油脂，但其中绝大部分都是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有抑制胆固醇吸收的作用，因此其实是可以保护三高病人的血管，不产生其他并发症状的。比如花生中富含的ω~3、ω~6，也可以清理血管垃圾，平稳血脂。花生中有白藜芦醇物质，可以减少血小板凝聚，预防动脉粥样硬化。特别是高血压的朋友，由于血液中垃圾较多，可能有血栓的形成，而适当吃一些花生，有利于改善血管健康。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

一般来说，高血压病人是可以吃花生的。花生里含有多种降低胆固醇、有益于心脑血管以及抗衰老等的相关成分，具有很好营养价值。但是如果不只是单一的高血压病人，还有高脂血症的患者就最好不要吃花生了。因为花生中含有的大量脂肪，会使得血液中的脂质水平升高，从而导致其它疾病的产生。

相关视频

相关疾病

高血压 高血压危象 小儿高血压 高血压肾病 高血压急症 恶性高血压 高血压前期 假性高血压 继发性高血压 去首高血压 高血压与低血压交替 原发性高血压 收缩期高血压 老年高血压 白大衣高血压 高血压脑出血 妊娠合并高血压 顽固性高血压

相关语音