跑步后疲劳是正常现象吗？
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卢永强 副主任医师
涞水县计划生育技术服务站 一级
跑步后疲劳是正常现象。但是如果疲惫状态很严重，对于运动提高和身体健康是非常有害的，疲劳出现后应当适当休息。建议运动前一定要热身，运动后要拉伸肌肉，深呼吸，让缺氧的肌肉拉伸时补充氧气。而且运动要量力而行，不能盲目加大运动量。平常营养要跟上，训练前一个小时最好吃点碳水化合物和蛋白质，要保证一定的睡眠。
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病情分析：
在跑步之后出现疲劳的情况是正常的情况，患者不用过于担心。而且患者在跑完步之后建议不要马上吃饭或者是马上喝水，容易对患者的身体造成一定的压力。患者可以在一定的时间之内进行慢走，让身体适应外界的压力，然后再小口的喝水，少量进食。
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