怎样锻炼腿部力量呢？
病情描述：我身体很瘦，小时候特别特别挑食，后来上中学后喜欢游泳以后才开始吃饭有点好了，身体现在开始长个了，可是太瘦了，老师说我腿部没有爆发力，求问运动专家怎样锻炼腿部力量呢？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
平时避免久坐和久站，每天跑步，散步，做健美操，跳绳，跳高，跳远这些对腿部的锻炼，都是非常有好处。腿部锻炼需要持之以恒，不是一天两天就可以变发达，至少需要锻炼一个月以上才会慢慢的见效，而且后期还要维持，不然又可能会恢复原来的情况，平时也要多补充一些优质蛋白质之类的食物。
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病情分析：
要锻炼腿部力量平时一定要多做运动，比如深蹲蛙跳跳绳都是很好的锻炼项目，在练习时一定要按照标准动作进行练习，否则还容易因为动作不标准而导致膝关节受伤，一定要长时间坚持才可以看到效果，饮食上也要注意加强营养，可以多吃一些含钙和矿物质丰富的食物。
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