压力大如何缓解？
病情描述：最近工作压力特别大，对业绩的要求很严格，这些天我的脾气变得有些暴躁了，情绪波动大，晚上也很容易失眠，脑子里会想很多事情，肠胃也觉得有些不适，没什么胃口，压力大如何缓解？
医生回答 (2)
-
病情分析：
建议患者应该适当的参加一些乐观的集体活动，改善心态，如跳广场舞，如果夜晚失眠的症状比较严重，患者可以选择口服镇静助眠的药物进行治疗，不睡前还应该保持室内的安静和黑暗，选择听一些舒缓的音乐，平时要做到清淡饮食，避免吃过于辛辣和油腻的食物，能够缓解肠胃不适。
-
-
-
刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所 三级
压力大的情况下，一定要停下来休息，改善自己的心理状态，否则会对身心都造成很不利的影响，可以通过做自己喜欢做的事情来转移注意力，也可以参加一些娱乐性的活动，邀约朋友一起健身，参加户外运动等等，都是比较不错的方式，通过休息调整之后，可以缓解由于压力大所造成的生理方面的问题。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
压力越大，血压越高？与心内科专家探讨压力、失眠与高血压的关系
每年的10月8日是世界高血压日。提起高血压来，就不得不说它导致的多种凶猛的并发症... 详细»
公众号
头条号
百家号