自己运动每天一小时不见瘦怎么回事？
病情描述：我觉得我的身形不够好，我想减肥，所以我采取家里自己运动，哑铃腹肌轮每天一小时，坚持了一个多月了，但是不见有什么见效，医生，你觉得我这种办法减肥可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
除了运动以外，还需要通过饮食的控制，如果运动后，饮食不控制，减肥的效果也是不好的。在运动后，要多吃蔬菜，少吃荤菜。多喝温开水，少喝饮料，少吃甜食，少吃油腻的食物，避免点心，夜宵，零食等食物的摄入，晚上8点后避免进食，通过一段时间的调理，会有一定的减肥效果。
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病情分析：
减肥的方法很多，最主要的减肥方法就是运动和节食，要长时间坚持才能起到减肥的效果，并且要达到一定的运动强度。患者的运动强度不够，减肥的效果并不明显。患者应该坚持体育运动，每天至少快走或者慢跑一小时以上，并且配合做俯卧撑、举哑铃等方法进行减肥。要清淡饮食，不要吃甜食。
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