不同年龄阶段如何选择运动？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
年轻人可以选择的运动方式比较广泛一些，比如打篮球、踢足球等，但是要做好热身运动和做好膝盖和肘部的保护。热身运动可以预防运动过程中产生韧带拉伤等问题。中老年人就不宜做剧烈运动，应该选择一些较慢的运动，比如散步、慢跑、游泳等。跑步也可以，但是要慢跑并且要保护好关节。运动不仅可以强身健体，还可以增强抵抗力免疫力。老年人适当的运动还可以防止骨质疏松。
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病情分析：
你好，可以选择跑步，游泳等运动，运动不需要根据年龄选择，喜欢什么运动，就进行什么运动，没有特殊限制和要求，平时注意养成良好的生活习惯，注意加强饮食营养，补充维生素，补充营养物质等，保证充足的睡眠。避免熬夜。每天可以坚持运动一个小时。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
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力量运动和有氧运动区别
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