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黑枸杞和红枸杞哪种更有益健康?

性别:女 年龄:24 2018-12-31 15:08
疾病详情
我哥给我寄了黑枸杞过来,我第一次泡的时候就觉得黑枸杞泡的水很漂亮,但是我有个问题,我以前也经常吃红枸杞,都是枸杞,那黑枸杞和红枸杞哪个更有益健康?
医生回复(2)
  • 苏玉凤
    苏玉凤 副主任医师

    滁州市第一人民医院 中医内科

    病情分析
    这两种枸杞各有用处,不过相同的量下黑枸杞会比红枸杞的营养成分高。。红枸杞是是扁长形的红色果实,一般没有果柄,它主要含有胡萝卜素、维生素、氨基酸、多糖和锌、铁、钙等微量元素,对于滋肝补肾,明目壮阳,消除疲劳和降三高很有好处。红枸杞可以用来泡水,熬粥和生吃等,一天之内对于使用的红枸杞量是没有限制的。黑枸杞是一种偏圆形的黑色果实,带有一个小的果柄,它富含维生素C、B1、 B2,糖类、脂肪、蛋白质、多种氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素等100多种人体必需的营养元素,其中钾的含量最高,是一种高钾低钠的健康食品,对于高血压患者很有好处。另外黑枸杞能够增强免疫力,延缓衰老,补肾益精,预防癌症,护肝明目,增进视力和增强体质。不过提醒大家黑枸杞泡水是需要用不超过60度的水来泡的,不然过高的温度就会破坏里面含有的花青素的。黑枸杞是一种很好的补品,每天吃上十几颗就已经足够了,过量吃用是会有副作用的。不过黑枸杞因为生长在沙漠里,因此采摘比较有难度,价格比较贵,所以建议大家吃用红枸杞就可以了。
    回答于 2018-12-31 15:30
  • 刘兆强
    刘兆强 主治医师

    龙城区边杖子乡卫生院 内科

    病情分析
    您好,黑枸杞和红枸杞都具有补肾,补气血,滋阴,美容养颜的功效。相对黑枸杞的营养价值要比红枸杞的营养更丰富一些。可以泡水喝也可以直接食用对身体没有什么副作用,您不必担心。注意不要吃辛辣等刺激性的食物,保持心情愉快,保证充足的睡眠。
    回答于 2019-03-11 18:04
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指导专家
苏玉凤 副主任医师

滁州市第一人民医院 中医内科

擅长:中西医结合治疗内科常见病如脾胃疾病、高血压、糖尿病等的中西医治疗,慢性病的膳食指导。
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