孕妇补铁吃什么食物好?
病情描述：我现在是怀孕34周了，这个星期去产检的时候，医生看着我的验血单子说我有些缺铁，她的意思是开点补铁的药物给我吃，可我不想吃药，我想通过食补来补充，请问孕妇补铁吃什么食物好？
医生回答 (2)
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病情分析：
孕妇补铁可以吃肉类、动物内脏以及菠菜等。肉类富含铁，不仅有铁、蛋白质、钙等营养成分，所以孕期尽量多吃肉，包括瘦肉、牛羊肉，动物内脏主要包括肝脏、大肠等，富含铁。菠菜还富含铁和叶酸，适合孕期食用。孕妇在孕期常因胎儿消耗而出现缺铁甚至缺铁性贫血。临床表现为铁蛋白小于20μg/L或血红蛋白小于110g/L，对于此类孕妇，不仅要在食物中补铁，还要适当吃铁片和补铁中药。
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病情分析：
铁是维持生命的主要物质，是制造血红素和肌血球素的主要物质，是促进维生素B族代谢的必要物质。建议孕妇多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。同时没事的时候，多晒晒太阳，有利于增强免疫力。
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