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治疗失眠的音乐?

病情描述:医生,我失眠三天了。听说轻音乐可以治疗失眠。想知道,有哪些音乐是可以治疗失眠的?我很痛苦,几天没睡觉
医生回答 (1)
  • 黄世昌
    黄世昌 副主任医师
    北京大学第一医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠时听一首舒缓的音乐可以缓解精神紧张、促进睡眠,所有舒缓轻柔的音乐都具有一定的催眠作用,具体曲目根据病人自己的喜好不同而有所不同,如果感觉某首乐曲可以缓解自己的紧张情绪、能使身心放松便可以用来助眠。此外,睡觉前喝一杯牛奶或者吃一根香蕉也有促进睡眠的作用。

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黄世昌
黄世昌 副主任医师

北京大学第一医院 神经内科

擅长:对神经内科疾病有较深的认识,尤其擅长治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病。
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周曾
周曾 副主任医师 马鞍山市人民医院

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