痛经可以适当的做一些拉伸。痛经患者平时要注重有足够的休息和睡眠,进行规律而适度的锻炼。痛经患者注意在经期时保暖,避免受寒,禁止食用冷饮和寒凉的食物,禁止游泳、盆浴、冷水浴,保持精神舒畅,消除紧张和顾虑,谢谢一些瑜伽的练习,体质的增强有助于改善痛经。
你的情况如果有痛经的情况,月经来潮期间是不能做拉伸的,因为是可以加重痛经的症状的,月经来潮期间需要注意休息,避免劳累,不能剧烈的运动,还有小腹保暖要做好,避免受凉,饮食方面需要吃容易消化的食物,不能吃辛辣刺激的或是生冷的食物。
柴生颋 主任医师
林莉 主治医师
李婕 副主任医师
李娟 副主任医师
朱秀君 主治医师
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锦州市中心医院 妇产科
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功效主治:
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